Dieser Vortrag findet über die Kontakststelle Frau und Beruf www.frauundberuf-karlsruhe.de in der Stadtbibliothek, Ständehausstr. 2 statt.

Zu diesem Vortrag sind Sie herzlich eingeladen das MBSR Programm und die Kursleiterin Bettina Werner persönlich kennen zu lernen. Ihnen wird das MBSR Programm mit seinen Inhalten vermittelt und Sie können erste Erfahrungen mit einer kleinen Achtsamkeitsmeditation machen.

Erste Informationen zu MBSR erhalten Sie hier.

Wegen der großen Nachfrage nach MBSR wird dieser Sommerkurs angeboten. Er umfasst alle Themen der MBSR 8 -Wochen Kurse (außer den Achtsamkeitstag) auf 7 Termine je 3 Stunden verteilt. 

01./ 05./ 08./ 12. August
05./ 09. / 12. September

Montag und Freitag von 19:00 – 22:00 Uhr
Kosten: 240,-€

Sowohl für Neueinsteiger und Interessierte wie auch als Auffrischungs- und Vertiefungskurs geeignet.

Auftanken statt ausbrennen: Schwerpunkt des Gesundheitscoaching ist die Schulung der Achtsamkeit durch Meditationen und sanfte Körperübungen im Liegen, Sitzen und Gehen sowie die Praxis der Achtsamkeit im Beruf und Alltag. Die Inhalte und Schwerpnkte werden dabei auf Ihren individuellen Führungsalltag abgestimmt und dieses Coaching wird Sie bei Ihren Aufgaben als Führungskraft nachhaltig unterstützen.

Auf der Basis von Achtsamkeit lerenen Sie:
-  Übungen zum Entspannen, Abschalten und Auftanken
-  Umgang mit Stress: im stürmischen Berufsalltag bewusst bleiben
-  Stresshaltungen früher erkennen und verändern
 - Achtsamer Umgang mit Gedanken die Stress erzeugen
-  Wahrnehmung und Regulierung von schwierigen Gefühlen
-  kreative Lösungen finden in belastenden Situationen
-  Prioritäten setzten
-  Führen mit Achtsamkeit
-  Coaching von schwierigen Führungssituationen

Die Bereitschaft die Achtsamkeitsübungen regelmäßig zu praktizieren ist Vorraussetzung für dieses Angebot. Dazu bekommen Sie 3 Übungs CDs und 1 Kurshandbuch.

Termine: 2011
Dienstag 9:00 – 12:00 Uhr
15. März / 12. April / 10. Mai / 07. Juni / 05. Juli / 02. August/ 06. September / 04. Oktober
Achtsamkeitstag: 06. August
Kosten: 480,-€

Das Stress- und Gesundheitscoaching für Führungskräfte  findet in den Räumen der Durlacher Schule statt, ist aber zu buchen über das KIT-Campus Nord unter: www.fortbildung.fzk.de – Management – Betriebliche Gesundheitsförderung – MG222.
Inhaltliche Fragen bitte an die Durlacher Schule direkt: info@durlacher-schule.de oder telefonisch: 0721/ 493238.

Diese Weiterbildung wird über 8 Monate, jeweils einen Freitag im Monat von 15:00 bis 18:00 Uhr und einen Achtsamkeitstag, in der Durlacher Schule stattfinden.
Inhalt ist das klassische 8 Wochen Prorgamm nach Dr. John Kabat-Zinn und die Supervision der eigenen Achtsamkeit im beruflichen Kontext. Themen werden dabei u.a. sein: Was heisst es, Schülern mit Achtsamkeit zu begegnen? Was kann die Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Schülern verändern? Kurze Achtsamkeitsübungen im Berufsalltag werden Sie dabei begleiten und unterstützen.

Termine für Lehrer 2011
Freitag 15:00 – 18:00 Uhr
25. März/ 15. April / 27. Mai. / 10. Juni / 
08. Juli / 23. September / 14. Oktober /11.November
Achtsamkeitstag 10:00 – 17:00 Uhr: 08. Oktober

Kosten: 390,-€

Sollte es Ihnen nicht möglich sein an allen Terminen teilzunehmen biete ich Ihnen die Möglichkeit diesen im “normalen” MBSR Programm nach zu holen.

Broschüre als PDF: hier klicken

Die Achtsamkeitswochenenden werden von der Durlacher Schule im Kurhaus Biberach in der wunderschönen Natur des nördlichen Schwarzwaldes durchgeführt.
Das Sommerwochenende gestaltet sich entsprechend der Jahreszeit mehr nach Außen gerichtet. Sie werden eine längere Wanderung (ca. 4-6 Stunden) mit kleinen Achtsamkeitsübungen in der Natur des Schwarzwaldes erleben, Sie erfahren intensive, alltagsbegleitende Übungen zu Schulung der Achtsamkeit durch Meditation, Körperübungen im Liegen, Sitzen und Gehen und lernen eine kleine Bewegungssequenz aus dem Tai Ji Quan: Der Tageslauf der Krähe.
Während der Meditationszeiten besteht die Möglichkeit im Einzelgespräch mit der Kursleiterin Bettina Werner  in Ihrer Übungspraxis, aber auch in persönlichen Fragen begleitet zu werden. Anfänger erhalten eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.

Seminarkosten: 100,-€
Unterkunft & Vollverpflegung: 140,-€
Anfahrt: 1 Stunde von Karlsruhe/ Fahrgemeinschaften werden organisiert bzw. je nach Wetterlage (im Winter) fahren wir gemeinsam mit der S-Bahn vom Hauptbahnhof Karlsruhe.

Vorschau: Winterwandern & Wege der Achtsamkeit 28. – 30. Januar 2012.

 Ein paar Worte zum Veranstaltungsort  www.kurhaus-biberach.de : In dem abgelegenen Tal Biberach, hinter der Ortschaft Forbach, steht das historische und liebenswerte ehemalige Kurhaus.

Das in seiner Ursprünglichkeit weitgehend erhaltene Haus besticht durch seine  Lage inmitten des Schwarzwaldes und seine innere Gestaltung durch den Künstler Herbert Adam,  der auch das Kurhaus leitet. Die Präsenz und Stille der Natur ist eine Einladung zur inneren Achtsamkeit.
Allerdings ist die Aussattung eher einfach aber individuell: Ein- oder Zweibettzimmer mit Waschgelegenheiten, Etagentoiletten, Duschen im Keller. Für das Wochenende brauchen Sie unbedingt warme Kleidung, da es selbst im Hochsommer bei einer Höhenlage von 750m kühl sein kann- Bitte Wollsocken, Hausschuhe und wenn vorhanden Meditationskissen mitbringen.
Programm als PDF:Programm

An diesem Tag sind Sie herzlich eingeladen an den verschiedenen Angeboten der Durlacher Schule teilzunehmen.

Programm

10:00 Tai Ji Quan
u.a. Vorstellung der Schwert- und  Stockform
(Bettina Werner)

11:00 Luna Yoga
(Dorothea Schmidt)

12:00 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) 
&
 Weiterbildungen im beruflichen Kontext:
Ärzte & Psychotherapeuten, Lehrer und Führungskräfte   
Seminarangebote für Unternehmen und Teams
Vortrag und Achtsamkeitsmeditation

14:00 EFT Energiefeld-Therapie gegen Flugangst, Prüfungsangst und soziale Ängste
(Margarete Duffner)

 - Pause -

 18:30 Uhr Wandern & Wege der Achtsamkeit 

Die Achtsamkeitswochenenden  finden im Kurhaus Biberach,  in der wunderschönen Natur des nördlichen Schwarzwaldes statt. Sie werden Ihnen u.a. mit einer Diapräsentation vorgestellt und Sie haben die Möglichkeit, an einer Achtsamkeitsmeditation “Der Bergmeditation” teilzunehmen.
(Bettina Werner)

19:00 Genuss- Bergwandern

 Sie sind eingeladen sich von  Chris Deter u.a. mit einer Diapräsentation in die Bergwelt “entführen” zu lassen und Ihre verschiedenen Wanderungen kennen zu lernen.
(Chris Deter www.genuss-bergwandern.de )

 “Stressmanagement durch Achtsamkeit” (MBSR) für Führungskräfte am KIT

Stress und Gesundheitscoaching für Führungskräfte:
Auftanken statt ausbrennen. Um in verantwortungsvollen Positionen leistungsfähig zu bleiben, bedarf es neben der professionellen Kompetenz auch der Fähigkeit, die eigenen Kräfte und Energien zu erhalten. Hier ist die Schulung der Achtsamkeit eine wertvolle Hilfe um klarer und gelassener in den Augenblicken des eigenen Lebens und in der Kommunkation mit dem Gegenüber zu sein.

Leitung: Bettina Werner, Betriebliche Beratungsstelle Campus Nord
3. November 2010, 9 bis 17 Uhr, Gastdozentenhaus am KIT http://www.hoc.kit.edu/1957.php

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

 Matthias Graf und Bettina Werner eröffnen Ihnen Räume zu inneren Stille und Gegegnwätigkeit.

Sie sind eingeladen in diesem Meditationskonzert an geführten Achtsamkeitsmeditationen im Dialog mit musikalischen Improvisationen teilzunehmen. Gerne können Sie Ihr eigenes Meditationskissen mitbringen, Stühle sind aber auch vorhanden.

Eintritt: 14,-€, ermäßigt 10,-€

Schwerpunkt des Tages ist die Schulung der Achtsamkeit durch das Sitzen in der Stille im Wechsel mit Gehmeditation, hinführenden Übungen zur Meditation und einer kleinen Bewegungssequenz des Qi Gong durch die 5 Elemente der traditionellen chinesischen Medizin – die Harmonie.

Kosten: 60,-€
Zeiten: 10:00 – 18:00 Uhr

Dieses Achtsamkeitswochenende wird von der Durlacher Schule im Kurhaus Biberach in der wunderschönen Natur des nördlichen Schwarzwaldes durchgeführt.
Das Winterwochenende gestaltet sich entsprechend der Jahreszeit mehr nach Innen gerichtet. Sie werden eine Zeit der Meditation im Schweigen erleben, Sie erfahren intensive, alltagsbegleitende Übungen zu Schulung der Achtsamkeit durch Meditation, Körperübungen im Liegen, Sitzen und Gehen und lernen eine kleine Bewegungssequenz aus dem Tai Ji Quan: Die Harmonie“, eine Reise durch die 5 Elemente der traditionellen chinesischen Medizin.
Während der Meditationszeiten besteht die Möglichkeit im Einzelgespräch mit der Kursleiterin Bettina Werner,  in Ihrer Übungspraxis, aber auch in persönlichen Fragen begleitet zu werden. Anfänger erhalten eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.
Die Wanderzeit fällt im Winter etwas geringer aus, je nach Wetterlage 2- 4 Stunden

Seminarkosten: 100,-€
Unterkunft & Vollverpflegung: 140,-€
Anfahrt: 1 Stunde von Karlsruhe/ Fahrgemeinschaften werden organisiert bzw. je nach Wetterlage fahren wir gemeinsam mit der S-Bahn vom Hauptbahnhof Karlsruhe.

Vorschau: Sommerwandern & Wege der Achtsamkeit: 27. – 29. Juli 2012

Ein paar Worte zum Veranstaltungsort  www.kurhaus-biberach.de : In dem abgelegenen Tal Biberach, hinter der Ortschaft Forbach, steht das historische und liebenswerte ehemalige Kurhaus.

Das in seiner Ursprünglichkeit weitgehend erhaltene Haus besticht durch seine  Lage inmitten des Schwarzwaldes und seine innere Gestaltung durch den Künstler Herbert Adam,  der auch das Kurhaus leitet. Die Präsenz und Stille der Natur ist eine Einladung zur inneren Achtsamkeit.
Allerdings ist die Aussattung eher einfach aber individuell: Ein- oder Zweibettzimmer mit Waschgelegenheiten, Etagentoiletten, Duschen im Keller. Für das Wochenende brauchen Sie unbedingt warme Kleidung, da es selbst im Hochsommer bei einer Höhenlage von 750m kühl sein kann- Bitte Wollsocken, Hausschuhe und wenn vorhanden Meditationskissen mitbringen.