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Acht-Wochen-Kurs / Grundkurs
Durch systematische Anleitung erlernen Sie intensive, alltags begleitende Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Dieses sind Meditationen und Körperwahrnehmungen im Sitzen, Liegen und Gehen sowie die Praxis der Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Jeder Lernschritt ist sofort anwendbar und am Ende des Kurses steht Ihnen eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung, die eine eigenständige Praxis der Stressbewältigung und der Achtsamkeit ermöglicht.
Vorträge und Gruppendiskussionen zu jeweiligen Schwerpunktthemen:
- Achtsamkeit
- Wahrnehmung
- Was ist Stress, wie entsteht er, und was bewirkt Achtsamkeit?
- Achtsame Kommunikation
- Umgang mit Schmerzen und Krankheiten
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Die Praxis der Achtsamkeit in Beruf und Alltag
Kursumfang:
- Tägliches Üben zu Hause mit insgesamt 3 Übungs-CDs und dem Begleitheft
- 8 Abende, jeweils 2,5 Stunden
- Achtsamkeitstag von 10.00 – 17.00 Uhr
- individuelles Gespräch vor Beginn des Kurses, bei Bedarf auch Nachgespräch
(das kostenlose Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme)
Kursgebühr inkl. 3 CDs und Kurshandbuch: 290,-€
Ermäßigt nach Absprache: 220,-€
Sollte es Ihnen aus persönlichen Gründen nicht möglich sein die ermäßigte Kursgebühr zu bezahlen, soll Ihre Kursteilnahme nicht daran scheitern. Setzen Sie sich bitte trotzdem mit mir in Verbindung.
Immer mehr Krankenkassen erstatten die Kosten anteilig.
Broschüre als PDF: hier klicken